Нельзя спать за рулем
Засыпание водителя за рулем часто приводит к очень тяжелым и разрушительным последствиям, особенно если речь идет о крупногабаритных автомобилях. Поэтому так важно знать, какие причины наиболее часто провоцируют сон во время езды и стараться их избегать.
Утомление. Наступает, если водитель довольно долгое время провел за рулем автомобиля или сел за руль уставшим, возможно недостаточно отдохнул после предыдущей поездки.
Алкогольное или наркотическое опьянение. Даже в небольших дозах спиртное и некоторые виды наркотиков оказывают затормаживающее действие на центральную нервную систему. В таком состоянии можно легко и незаметно отключиться, особенно если путь неблизкий.
Ночная поездка. У каждого человека есть свой внутренний биологический ритм бодрствования и сна. Это два режима, в которых организм работает абсолютно по-разному. Если в то время когда организм привык спать, его заставляют бодрствовать, многократно увеличивается риск заснуть зарулем.
Плотная еда. Процесс переваривания большого количества пищи вызывает отток крови от мозга и человек чувствует сонливость. За руль в таком состоянии садиться не следует.
Прием лекарственных препаратов. Некоторые препараты оказывают седативное действие на центральную нервную систему, оказывая эффект снотворного, поэтому внимательно изучите инструкцию лекарства.Во время поездки контролируйте свое состояние, чтобы заметить первые признаки того, что вы можете заснуть за рулем.
Потеря бдительности. Вы перестаете следить за дорогой и отвлекаетесь на собственные мысли, которые постепенно становятся все более бессвязными.
Рассеянность. Вы часто зависаете взглядом на линии горизонта, пропуская знаки и дорожные указатели, вам тяжело сконцентрироваться на дороге.
Расслабленность во всем теле. Когда долго едешь по хорошей дороге с монотонным пейзажем, постепенно тело расслабляется, веки тяжелеют, возникает желание прикрыть глаза. Перед тем, как отправиться в длительную поездку хорошенько выспитесь. В дороге останавливайтесь через каждые 2-3 часа и устраивайте себе пятнадцатиминутный отдых. Во время остановок выпейте крепкого кофе, во время поездки слушайте музыку. Если представится возможность, возьмите попутчика, который сможет поддержать беседу во время долгой дороги. Наиболее надежным способом не уснуть за рулем является обеспечение своевременного отдыха. Лучшее, что вы можете сделать, если начинаете засыпать в дороге, это съехать на обочину или на специальную площадку для отдыха, приоткрыть немного окно, отодвинуть сиденье и полчаса поспать. Когда проснетесь, выйдите из машины и разомнитесь, чтобы окончательно стряхнуть с себя остатки сна. Если есть возможность, сполосните лицо водой или протрите влажной салфеткой. После этого можно продолжать свой путь с гораздо более свежей головой.
И в заключение небольшая новость. Не так давно японские ученые представили разработки специального водительского кресла, которое может контролировать состояние организма человека, сидящего за рулем, благодаря наличию многочисленных датчиков. Возможно, когда-нибудь этот концепт станет частью обязательного оборудования автомобильного салона. Эта публикация состоялась благодаря помощи ведущего автосайта Автономной Республики Крым. Выражаем редакции нашу искреннюю благодарность.