Массаж спины: основные принципы

Массаж спины – это идеальная возможность расслабиться после тяжелого трудового дня. Такой массаж может сделать даже не профессионал. Чтобы добиться более качественного эффекта от такой процедуры, потребуется проводить ее на качественном массажном столе подробнее.... Массаж спины позволяет избавиться от стресса и всевозможных эмоциональных потрясений, а также подобные манипуляции положительно воздействуют на нервную систему человека. Научиться делать массаж достаточно просто. Но очень важно в процессе выполнения данной процедуры не навредить человеку. Так, что следует соблюдать некоторые важные рекомендации.

Продолжительность этой процедуры может составлять от 20 до 40 минут. В процессе массажа можно использовать различные вспомогательные средства: ароматические масла, гели, крема и так далее. Эти элементы не являются обязательными, но благодаря им данная процедура станет более приятной. Существует одна достаточно простая схема, по которой производится воздействие на различные группы мышц.

Во время выполнения процедуры человек должен быть размешен на жестком диване или качественном массажном столе. Туловище должно находиться на весьма жесткой поверхности. Перед началом процедуры потребуется выполнить некоторые подготовительные работы. На втором этапе выполнения массажа следует переходить к энергичной симуляции мышечной системы. Во время выполнения массажа следует пальцами перебирать кожу, словно вы проводите ручную стирку. Финальный этап должен представлять собой успокоительный сеанс. Он должен сопровождаться легкими и нежными касаниями.